Главная страницаКонтактТушинский ЦОК ◊ Здоровье • Красота • Энергия

Здоровьекрасотаэнергия

страница 3

В следующих публикациях мы поговорим о мужском здоровье. Поскольку тема достаточно серьёзная, я планирую, что будет написано ещё две статьи. Где я расскажу о том, как растить мальчиков здоровыми, о том, какие продукты необходимы мужчинам, а какие противопоказаны. О том, чем в решении проблем с тестостероном может помочь продукция «Сибирского здоровья».

◊ ◊ ◊

Сохраняем жизнь и энергию нашим мужчинам!
« … не знание законов жизни, не освобождает
нас от ответственности за саму жизнь».

 

 

Мужское здоровье.

Сегодня, мы поговорим с вами о мужском здоровье, а именно о гормоне тестостероне, отвечающем, за то, что наши мужчины, и являются именно мужчинами, а не кем–то там ещё.

Вы, конечно, знаете, что ответственность за вторичные половые признаки несут два важнейших гормона — тестостерон и эстроген.

Поговорим о тестостероне, отвечающим за развитие вторичных половых признаков у мальчиков и полноценном здоровье у мужчин.

Эстроген, соответственно, женский гормон. О нём мы поговорим в следующих статьях.

И так. Знаете ли, чем отличается (по химическому составу) мужской гормон от женского?

Вы не поверите! Только одним атомом водорода (H) !!! При прибавлении одного атома водорода, тестостерон переходит (о, ужас !!!) в женский гормон эстроген. Мужской гормон становится женским.

«И зачем нам это знать?» — спросите Вы. Отвечаю: — об этом нужно знать, чтобы вырастить здоровыми сыновей, чтобы сохранить и приумножить здоровье своих родных и близких мужчин.

Задумайтесь насколько хрупко здоровье наших мужчин!

Что происходит с мужчиной, если уровень тестостерона падает?

На физическом уровне: уменьшается объём яичек, полового члена, пигментация кожи мошонки, теряется плотность скелета, теряется мышечная масса.

На эмоциональном и социальном уровне:

  1. Психологический упадок.
  2. Эмоциональный упадок (безразличие к жизни).
  3. Интеллектуальный упадок (думаю не надо объяснять).
  4. Понижается физическая выносливость.
  5. Деградация личности (вроде внешне мужчина. а по поведению и не скажешь…)

Что же «даёт» мужчинам тестостерон?  Соответственно, чем же отличается мужчина от женщины (если не брать во внимание физиологические отличия?) Те мужчины, у которых тестостерон в норме?

Какие признаки?  Вот они:

  1. Стрессоустойчивость.
  2. Анатомические признаки (широкие плечи, узкие бедра, борода и т. д.)
  3. Мышечная масса.
  4. Устойчивость к физическим и психическим перегрузкам.
  5. Выносливость и способность длительно выполнять физическую и умственную нагрузку.
  6. Агрессия от умеренной до сильной.
  7. Чувство ценности мужской дружбы.
  8. Желание и любовь к физическим нагрузкам и тренировкам.
  9. Отсутствие слезливости.
  10. Общий уровень энергии.
  11. Сексуальная активность.
  12. Здоровая амбициозность.

За что ещё отвечает тестостерон?  Если уровень тестостерона у мужчины в норме —
у него  НЕ БУДЕТ:

  • Сахарного диабета!
  • Рака предстательной железы!
  • Сердечно–сосудистых паталогий!

Тестостерон это хранитель мужского не только здоровья, но и самой  Жизни!

И кто же позаботится о мужчинах?

Вывод однозначен!  Кроме нас, женщин — больше некому!

И так, что предпринять, как вырастить здоровыми сыновей? Что делать, чтобы дорогие нам мужчины были здоровы, счастливы, уверены в себе и успешны?

Об этом я расскажу в следующих статьях…

Будьте здоровы, счастливы, энергичны!

Буду рада вашим отзывам, вопросам, пожеланиям!  Пишите мне на мой электронный адрес: bolotovasvet@rambler.ru, или по форме обратной связи сайта (в правой колонке страницы).

Консультант компании «Сибирское здоровье»
Светлана Болотова.

Травы — источник долголетия.


◊ ◊ ◊

Здравствуйте, друзья!

Репродуктивная функция мужчины – гормон тестостерон.

Сегодня, как и обещала, мы продолжим наш разговор о тестостероне — мужском половом гормоне.

И так, тестостерон начинает вырабатываться в 12 лет, и к 16–17 годам превращает мальчика в мужчину.

Ответственность за полноценное здоровье мальчика, а затем и мужчины, целиком и полностью лежит на женщинах.

«Как так?  Гормон их, а отвечаем мы?» – удивятся некоторые женщины…  Рассказываю.

Дело в том, что именно женщины растят и (как правило) воспитывают своих сыновей и внуков. Ухаживают за ними: кормят, одевают, гуляют, следят за здоровьем… И от того как они это делают, зависит здоровье мальчиков в целом, и в особенности, их будущее мужское здоровье. Все начинается с детства!

В предыдущей статье уже шла речь, о том, что мужской гормон тестостерон отличается от женского гормона только одним атомом водорода. В наших телах, как у женщин, так и у мужчин присутствуют оба этих гормона. В женском гормоне атом водорода есть, а в мужском его нет. При любых неблагоприятных факторах, свободный атом водорода может присоединиться к тестостерону и… вместо мужского гормона мы получаем женский гормон.

Какие факторы влияют на столь катастрофическую ситуацию?  Каковы причины снижения уровня тестостерона?

Вот они:

  1. Психологические — длительные стрессы (кредиты, ипотека, большие долги и т. д.).
  2. Еда — (обзору этой темы будет посвящена следующая статья).
  3. Медицина — некоторые фармпрепараты нельзя давать мальчикам . Например «Нурофен» — действует на репродуктивную функцию. Лучше, при необходимости попросить у врача другой препарат.
  4. Травмы репродуктивных органов. Травмы ног! При переломах нижних конечностей тестостерон перестает вырабатываться на протяжении 6 месяцев.
  5. Отсутствие движения.
  6. Вредные привычки.
  7. Еда после 20 часов — нельзя кормить мужчину на ночь (если вас волнует его здоровье).
  8. Биоэнергитические факторы — СВЧ, УВЧ. Ноутбук на коленях, телефон в кармане брюк — повышают на 3–4 градуса температуру в яичках, а это, как известно — смерть для сперматозоидов!
  9. Время.  Чем старше мужчина, тем меньше вырабатывается мужского гормона.
  10. Экология.
  11. Напитки.
  12. Лишний вес.
  13. Минимальная физическая нагрузка.

Немного подробнее о пунктах 11 – 12 – 13.

Если мужчина полный (плюс 20 кг лишнего веса) и к тому же он пьёт пиво, то его тестостерон сводится к нулю за три месяца. «Пивной животик» — это наглядный пример того, что тестостерон на низком уровне.

Поговорим о лишнем весе и сахаре в крови.

Сахар в крови у мужчины не должен превышать показатель 5,4, а в идеале он должен быть 4.44!   Если сахар в крови повышен и его показатели начинаются от 6,5 до 7,0, то в этом случае резко снижается уровень тестостерона.

Гормон тестостерон и гормон инсулин являются антагонистами (ну не дружат они. У них борьба — кто кого). Соответственно, при сахарном диабете побеждает инсулин, а уровень тестостерона падает.

Но с другой стороны, если мальчик «выращен» правильно, а мужчина живёт полноценной жизнью и ведёт здоровый образ жизни… Тогда побеждает тестостерон.

Или совсем коротко. При нормальном уровне тестостерона у мужчины никогда не будет сахарного диабета.

На тестостероне «завязана» система сахарорегулирования и система артериального регулирования.

А теперь информация для мамочек и бабушек.

Знаете ли Вы что, температура мужчин делится на 2 типа?

  1. Температура внутренней среды тела.
  2. Это важно!

Температура яичек, в которых вырабатывается сперма, всегда должна быть на 2–3 градуса ниже, чем температура тела! Дело в том, что сперма это очень нежный белок, который гибнет при температуре выше 36,6ºC!

Температура яичек выше 36,6ºC — смерть для сперматозоидов!

Что вызывает повышение температуры в яичках мальчиков и грозит в будущем бесплодием мужчин?

  1. Памерсы! Они создают парниковый эффект и повышают температуру в яичках. Нежнейший белок в яичках может погибнуть от перегрева. Мальчик вырастает, а родители удивляются: «Где внуки? » Ответ очевиден. Задумайтесь…
  2. Не надо объяснять, что детская одежда должна быть только из натуральных тканей. Трусы у мальчиков конечно должны быть из хлопка, покроя «семейники», чтобы не было сдавливания гениталий. По этой же причине мужчинам любого возраста противопоказано постоянно носить нижнее белье — «плавки». Происходит сдавливание и, если это синтетика–перегрев. Возникают микротравмы самого яичка, нарушается сперматогенез и… как следствие — падает уровень тестостерона.
    (Чем вредно синтетическое нижнее белье для мужчин?)
    Синтетическое белье повышает температуру на 2–3 градуса! Чем это грозит — смотрите выше.)
  3. Конечно, мальчику недопустимо носить колготки, подштанники и другие утепляющие предметы. Не волнуйтесь, ваш ребенок не начнет чихать, от того что он зимой будет ходить в трусах и брюках! (Именно в брюках, а не в узких джинсах, которые сдавливают все, что только можно сдавить!) Ноги надо держать в тепле. Это да. Согласны? Но не устану повторять: температура в яичках должна быть на 2–3 градуса ниже, чем тела.

Если у вашего малыша поднялась высокая температура — уберите с него тёплое одеяло, не кутайте его.

Подумайте о его будущем.

Устали? Давайте отдохнём.

В следующих статьях подробно поговорим о питании, и о том, какую помощь в регуляции тестостерона может оказать продукция «Сибирского здоровья».

До новых встреч, друзья! Будьте здоровы, счастливы и энергичны!

Консультант компании «Сибирское здоровье»
Светлана Болотова.

Травы — источник долголетия.


◊ ◊ ◊

Продолжаем разговор о тестостероне.

Питание.

Любой ребёнок рождается здоровым —
так запрограммировано Природой.
Дети болеют от безграмотности родителей.

 

 

Пара на фоне моря…

Сегодня я расскажу Вам какие продукты понижают уровень тестостерона, а какие наоборот, понижают его.

Любимого малыша или мужчину, нам женщинам, всегда хочется накормить чем–то вкусненьким. Так мы выражаем свою любовь и заботу.

Увы… не всегда наши старания идут на пользу для здоровья нашим дорогим мужчинам…, к сожалению…, как выясняется…

Как грамотно заботится о мужчинах?

Какие продукты снижают уровень тестостерона?  Чем и когда не стоит кормить мужчину?

Сразу хочу напомнить Вам, что кормить мужчин после 2000 не рекомендуется! Для нормального функционирования организма достаточно 60–80 гр. белка (мясо, рыба и т.д.). Вся остальная белковая масса не переваривается кишечником и начинается процесс гниения в кишечнике, со всеми вытекающими последствиями (женщин это тоже касается).

Теперь о продуктах.


Какие продукты снижают уровень тестостерона:

  1. Соль. Не более 3 г. в сутки. Дело в том, что организмом соль усваивается только из того, что было растением или животным. Соль, которую мы добавляем в пищу, «работает» только на наши вкусовые рецепторы. Организму такая соль приносит только вред. Добавляется она для того, чтобы человек съел больше.
  2. Сахар. Не более 6 чайных ложек в сутки. Напоминаю — переизбыток сахара в пище приводит к повышению уровня гормона инсулина и, как следствие, к понижению уровня гормона тестостерона.
  3. Кофеин — сводит уровень тестостерона на 0 (ноль). Почему? Дело в том, что именно растворимый кофе переводит тестостерон в эстроген (женский гормон). Если без кофе, ну совсем никак, выпейте 1 чашку свежезаваренного зернового кофе.
  4. Мясо. Не секрет, что животные в процессе роста получают гормоны и антибиотики. Так вот — все гормоны — женские. Вывести их из организма практически невозможно. Конечно, если животное выращено лично вами, или Вы точно знаете, что фермер растил мясо лично для себя и своей семьи, ну и немножко на продажу, то тогда будем надеяться, что женских гормонов в этом мясе нет.

    Так каким мясом нежелательно кормить мужчин?
    1. Говядина — бычки и коровы.
    2. Свинина.
    3. Курица.
    4. Гуси.
  5. Соевые продукты, особенно соевые соусы.
  6. Жирное молоко 6%–8% и парное молоко (из–под коровы). Почему? Корова даёт молоко для своего детеныша, чтобы он рос быстрее. Количество гормонов (женских) в парном молоке огромно!
  7. Грейпфрукт — понижает уровень тестостерона.
  8. Белый дрожжевой хлеб.
  9. Растительные масла: соевое, кукурузное, подсолнечное, льняное.
  10. Яйца. Не опасны сами по себе, но мужчинам опасно пить сырые яйца. Особенно опасна плёнка, находящаяся под скорлупой. Не ешьте яйца с плёнкой! Допустимо употреблять в сутки 1 куриное яйцо или 2 перепелиных яйца.
  11. Шипучие напитки. От минеральной воды до тоников (магазинный квас входит в этот список). Если Ваш мужчина любит квас, лучше его приготовить в домашних условиях.
  12. Питание в «фастфудах».
  13. Копчёности. За счёт коптильных жидкостей идёт поражение тканей яичников.

Уф..! С проблемами закончили. Теперь о радостном…

Чем можно кормить мужчину?  Вот он «радостный» перечень:

  1. Мясо: кролик, индейка, баран.
  2. Рыба: анчоусы, окунь, форель, лосось, палтус, сельдь, сайра, сардины, креветки. Но и здесь хорошо бы знать производителя. Рыбу лучше покупать у крупных производителей, и не желательно, ту, что выращена в частных питомниках.
  3. Сырые фрукты — оранжевые, жёлтые (содержат лютеин), зелёные: дыня, абрикосы, хурма, груши, манго, апельсин, лимон, персик, папайя, ананас, изюм.
  4. Овощи: свекла, тыква (противоопухолевый эффект), морковь, кабачки, очень полезны баклажаны, жёлтый болгарский перец.
    Внимание! Капуста: китайская, брюссельская, брокколи, цветная и крессалат — содержат вещество индол. На ферментативном уровне он блокирует фермент, вызывающий рак простаты.
    Томаты, авакадо, зелень: петрушка, шпинат, крессалат, лук, кинза, руккола, черемша, сельдерей (стебли и корень). Зелени в рационе мужчины должно быть в 3 раза больше, чем у женщины.
  5. Ягоды: вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, гранат, слива, чернослив, чёрная смородина.
  6. Клетчатка и зерновые: каши — гречневая, перловая, пшенная. Рис для каш — белый, круглый. Для гарниров — рис серый и бурый, длинный. За счёт употребления каш — усиливается перистальтика кишечника, и как следствие — восстанавливается микроциркуляция малого таза. Это важно для профилактики онко заболеваний, как у мужчин, так и у женщин.
  7. Устрицы и моллюски.
  8. Красное вино, сухое! Очень полезно для мужчин. 150 мл. во время еды — подавляет ароматозу, тем самым повышает уровень тестостерона. Понятно, что сухое красное вино должно быть натуральным!
  9. Специи: кардамон, карри, каркума, чеснок, лук.
  10. Вода. Для здоровья нашего организма нам надо выпивать от 2 до 2,5 литров чистой воды в сутки.
    Чай, компот, кофе и суп не относятся к определению — чистая вода!

А теперь я хочу спросить Вас. Знаете ли Вы, что такое нутрицевтики?

Нутрицевтики — это правильно сбалансированное питание. Как сбалансировать питание с помощью нутрицевтиков мы поговорим при следующей встрече.

До новых встреч, Друзья!
Будьте Здоровы, Красивы и Энергичны!

продолжение следует…

Консультант компании «Сибирское здоровье»
Светлана Болотова.

Травы — источник долголетия.


в началозакрыть





страница 3